Search

Mau Awet Muda dan Panjang Umur? Gampang, ini Rahasianya!

BABEBOLA Tampil awet mudakerap menjadi dambaan setiap orang.

Hal ini bisa dilihat dari kulit yang terlihat kencang, bersinar, dan tanpa kerutan.

Orang Jepang kerap menjadi sorotan karena warganya dianggap awet muda.

Dilansir Tribunjabar.co.id dari Nakita.id, pada usia 30 tahun, perempuan Jepang masih terlihat seperti berusia 18 tahun.

Sementara pada usia 40 tahun, mereka seperti berusia 25 tahun.

Selain itu, orang Jepang masuk dalam daftar manusia berumur panjang.

Apa yang membuat orang Jepang tampak awet muda dan berumur panjang?

Salah satu rahasianya adalah kebiasaan makan.

Kebiasaan makan, ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan menunda proses penuaan.

Berikut ini, Tribun Jabar membagikan rahasia kebiasaan makan orang Jepang.

1. Mengatur Pola Makan

Ada beragam pilihan makanan khas Jepang yang menyehatkan.

Orang Jepang kerap menerapkan pola makan yang seimbang, antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan seratnya.

Orang Jepang kerap makan ikan, sayuran, kedelai, dan rumput laut.

Selain itu, budaya minum teh di Jepang menjadi andalan untuk menangkal bahaya radikal bebas.

Tak lupa, orang Jepang rutin memakan berbagai buah-buahan segar.

Hal penting lain yang perlu diperhatian adalah kesegaran dari bahan makanan.

Di sisi lain, orang Jepang pandai memilih makanan berdasarkan cuaca.

Saat musim panas, orang Jepang mengolah makanan laut sebagai menu sehari-hari. Termasuk olah sayuran, seperti salad.

Saat musim dingin, pilihan menu daging sapi, ikan, dan sup, menjadi santapan mereka.

2. Cara Memasak Khusus

Orang Jepang memiliki teknik memasak khusus, agar kandungan gizi makanan tidak hilang.

Pertama, mereka hanya menggunakan sedikit minyak, ketika merebus, mengukus, memanggang, dan menggoreng makanan.

Kedua, cara memotong sayuran diiris. Hal ini dilakukan agar proses memasak lebih cepat.

Selain itu, mereka jarang mencampurkan rempah berlebih.

Sebagai gantinya, mereka kerap menggunakan kaldu sayuran.

3. Porsi Makan Berbeda

Kebiasaan lain yang kerap dilakukan orang Jepang adalah penyajian setiap menu makanan dalam piring kecil.

Hal ini dilakukan untuk mempertahankan rasa alami dari makanan.

Makanan yang disajikan ditakar dalam porsi yang tidak penuh.

Oleh karena itu, mereka secara perlahan-lahan dalam potongan makanan yang kecil.

Kebiasaan makan seperti ini bisa mencegah makan secara berlebihan.

4. Mengutamakan Sarapan

Orang Jepang sangat mementingkan sarapan.

Mereka menganggap, asupan makanan sari sarapan merupakan sumber energi bagi aktivitas seharian.

Oleh karena itu, porsi sarapan mereka lebih banyak daripada makan malam.

Orang Jepang kerap menyajikan beberapa menu utama untuk disantap saat sarapan.

Misalnya, ikan, telur, sup, dan nasi.

 

 

 

 

 

SUMBER

Written by 

Related posts

Leave a Comment